ES IST NIE ZU SPÄT
in sich selbst zu investieren.
ES IST NIE ZU SPÄT
sich wieder schmerzfrei bewegen zu können und körperliche Aufgaben selbstbewusst zu meistern.
ES IST NIE ZU SPÄT
unabhängig zu sein.
Ich will Hilfe annehmen, weil ich es will, nicht weil ich es muss.
ES IST NIE ZU SPÄT
Sport und gesunde Ernährung als Teil Deines Lebens zu integrieren, ohne das Gefühl zu haben ständig verzichten zu müssen. Gesunde Ernährung bedeutet nicht Diät zu machen.
Ich möchte Dir helfen
Deinen neuen Körper zu stärken und zu formen und
diesen auf zukünftige Anforderungen optimal vorbereiten!
Egal ob Frau, Mann, jung, alt,
ich hole Dich da ab, wo Du gerade stehst!
Erkennst Du Dich
in einem der Punkte wieder?
- Du bist es leid, dass das Fitnessstudio mit seinen Öffnungszeiten Deinen Tagesablauf bestimmt?
- Du fühlst Dich dort nicht so wohl, wie Du es dir wünschst?
- Du bist unmotiviert, weil sich keiner um Dich kümmert?
Bei mir entscheidest Du wann, wo und wie lange Du trainierst. Deine individuellen Ziele bestimmen Deinen persönlichen Trainingsplan.
Ich bin Julie-Denise Hyangho
zweifache Mutter und neben meinem Beruf als Personal Trainerin, stehe ich als Musicaldarstellerin auf der Bühne und bin als Crossfit-Coach & Athletin tätig.
Neben dem Tanzen, welches ich im Alter von 5 Jahren begann, war Sport immer ein großer Teil meines Lebens. Bereits in jungen Jahren war mir klar, dass Bewegung und Ernährung Hand in Hand gehen.
Der Weg zurück nach beiden Schwangerschaften war nicht nur körperlich, sondern auch mental, eine große Herausforderung. Dank regelmäßigem Training und bewußter Ernährung habe ich meinen neuen Körper formen und lieben gelernt.
Qualifikationen:
- Fitnesstrainer B Lizenz
- Personal Trainer
- Crossfit Coach Level 1
- Crossfit Gymnastics Course
Dank meiner jahrelangen Erfahrung als Tanzlehrerin & CrossFit-Coach und meiner Arbeit auf der Bühne habe ich ein geschultes Auge für Bewegungsabläufe, weiß wie wichtig es ist Übungen korrekt auszuführen und kann diese entsprechend coachen.
Leistungen:
Gemeinsam erfassen wir Deine Ausgangssituation, definieren Deine Ziele und planen wie wir sie im Einklang mit Deinem Alltag realisieren werden. Das Training wird selbstverständlich auf die individuellen Ziele abgestimmt.
Personal Training
Ein Training bei Dir oder bei mir zu Hause. Wenn es gewünscht und machbar ist auch gerne draußen.
Full Body Workout :
- 60 | 45 | 30 Minuten
Beispiel eines Ablaufes:
- Kraftteil | Rückbildung
- HIIT (High Intensive Interval Training) Workout
- Stretching
Folgende Optionen stehen zur Auswahl:
- 1 on 1 Training persönlich
- 1 on 1 Training Zoom Call
- 1 on 2 Training: z. B. Du & ein/e Freund/in, Partner/in
Online Programm
Individuelles Programm:
30 - 45 Minuten
Jedes Programm besteht aus 2 Teilen:
- 20-25 Minuten Krafttraining und Stabilisierung (Rückbildung)
- 10-20 Minuten HIIT (High Intensity Interval Training) Workout
Das Programm sende ich Dir online mit einer Videoerklärung zu. Natürlich stehe ich Dir bei Rückfragen jederzeit über WhatsApp oder telefonisch zur Seite.
Lass Dich überzeugen:
von meinen Werten und dem, was meine Athleten und Athletinnen über mich sagen!
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"Mich fasziniert am Funktionalem Fitnesstraining , dass man das, was man im Training lernt, auch im Alltag einsetzen kann und dieser einem dadurch leichter fällt. Als Frau zu merken, was der Körper alles leisten kann und nicht auf die Hilfe anderer angewiesen zu sein - das macht am meisten Spaß."
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" Ich habe jemanden gebraucht, der mir nach der Geburt meines Sohnes ein wenig in den Hintern tritt.
Und das hat Julie problemlos geschafft! Jedes Training ist anders, es ist nie langweilig und sie holt jedes Mal das Beste aus einem heraus!"
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"Julie holt Dich genau da ab, wo Du gerade sportlich stehst und man merkt die Wertschätzung für das, was Du - momentan - kannst. Durch ihre langjährige Erfahrung als Tänzerin und Coach versteht sie den Körper und bringt Dich Schritt für Schritt an Dein Ziel."
Starte Jetzt!
Ich freu mich von Dir zu hören.
